Ini yang Akan Terjadi Jika Mengkonsumsi Telur Setiap Hari

 

Intinews.net – Pada masa dulu sebagian orang menganggap mengkonsumsi banyak telur bisa menyababkan kolesterol.

Kenyataannya, ketika mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, organ hati akan menyesuaikan diri dengan mengurangi produksi kolesterol itu sendiri.

Lantas anggapan telur memicu naiknya kolesterol adalah belum tentu benar.

Malah telur cocok mendapatkan porsi khusus dalam menu sehari-hari karena gizinya yang tinggi.

Kandungan protein pada telur bahkan sering dijadikan pembanding kadar protein pada menu lainnya, selain susu.

Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi telur secara rutin dalam seminggu dapat membuat tubuh kita jadi semakin sehat.

Pingin tahu apa perubahan yang lain? Lihat yuk, 9 hal menakjubkan yang terjadi pada tubuh bila kita mengkonsumsi telur setiap hari:

1. Tubuh kaya Nutrisi

Telur yang sarat dengan vitamin A, E, B6, B12, tiamin, riboflavin folat, zat besi, fosfor, magnesium, selenium dan banyak lagi.

Dapat dibayangkan betapa sehatnya anda jika mengkonsumsi telur dengan rutin?

2. Menstabilkan Hormon

Telur mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sangat vital bagi tubuh dan otak.

HDL memberikan stabilitas ke setiap sel dalam tubuh dan membantu hormon tubuh memproduksi seperti testosteron, estrogen dan kortisol.

3. Menambah Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Otak

Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang mempromosikan perkembangan otak dan fungsi memori.

4. Dapat Menyehatkan Mata

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang dibutuhkan untuk penglihatan.

Hal ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.

5. Dapat Menguatkan Otot

Diet yang hanya berisi putih telur membantu dengan membangun otot menjadi semakin kuat.

Jadi, tidak perlu ragu atau khawatir untuk makan telur setiap hari. Bahkan, 3 butir telur sehari pun.

6. Memperkuat Tulang

Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh kita.

Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

7. Menurunkan Berat Badan

Studi menunjukkan bahwa makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kita konsumsi di jam berikutnya.

Tak heran bila nantinya berat badan menjadi lebih ideal jika rutin mengonsumsi telur.

8. Mencegah Resiko Stroke

Penelitian telah mengungkapkan bahwa makan telur dan memilih untuk diet rendah karbohidrat sebenarnya mengurangi risiko stroke.

9. Kaya Asam Amino

Telur mengandung semua asam amino esensial yang tepat. Hal ini memungkinkan tubuh kita untuk mengolah penggunaan protein di dalamnya.

Sumber : pekanbaru.tribunnews.com (Boldsky.com)

COMMENTS

%d blogger menyukai ini: